Wir lieben den Sommer. Diese Jahreszeit fühlt sich immer ein wenig wie Freiheit an. Man hat (fast) uneingeschränkte Möglichkeiten verschiedenste Aktivitäten zu unternehmen.  Sei es ein gemütlicher Badetag an der Donau oder am See, Wandertouren durch das angenehme Klima in den Bergen, der nächste Triathlon oder die abendliche Laufrunde mit Freunden.  Das Beste? Genau jetzt ist die Zeit, in Topform zu kommen. Aber wie holst Du das Maximum aus Deinem Körper heraus - ohne Überlastung?  Die Antwort: Zelltraining mit IHHT!  Was ist IHHT? IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Bei dieser Anwendung atmest du sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft über eine Maske ein. Das Training simuliert Höhentraining, wie es viele Profisportler:innen nutzen - aber ohne Höhenlager oder lange Anreise.  Was passiert dabei in Deinem Körper?  Durch die kontrollierten Hypoxie-Phasen wird ein zellulärer Reiz ausgesetzt:  Mitochondrien, die “Kraftwerke” Deiner Zellen, werden aktiviert  “Alte” oder beschädigte Mitochondrien werden abgebaut - neue entstehen  Die Sauerstoffverwertung und Energieproduktion in Deinem Körper steigt Resultat: Mehr Energie. Bessere Leistungsfähigkeit. Schnellere Regeneration.  Für wen ist IHHT ideal?  Sportler:innen, die sich gezielt auf Sommerwettkämpfe vorbereiten Wanderfans, die mehr Ausdauer für Höhenmeter brauchen Biohacker:innen und Gesundheitsbewusste, die auf Zellgesundheit setzen Vielbeschäftigte, die ohne Nebenwirkungen ihre Energie steigern wollen Warum IHHT gerade für Wanderfans spannend ist Der Sommer ist Wander-Hochsaison - aber viele unterschätzen die körperliche Belastung, die längere Touren und Höhenmeter mit sich bringen. IHHT bereitet Deinen Körper gezielt auf diese Herausforderungen vor.  Ob Gipfeltour oder Weitwanderwege: Durch das gezielte Zelltraining mit IHHT verbessert sich Deine Ausdauer, Dein Körper kommt besser mit dünner Höhenluft klar und Du regenerierst schneller nach intensiven Etappen.  5 IHHT-Tipps für Wanderfreunde & Bergliebhaber Starte frühzeitig mit dem ZelltrainingPlane 2–3 Sessions vor Deiner Wandersaison – ideal 1x pro Woche. Bereite DEINEN Körper auf Höhenluft vorIHHT hilft, sich an geringeren Sauerstoffgehalt zu gewöhnen – perfekt für Touren über 1.500 m. Nutze IHHT nach anstrengenden TourenDein Körper regeneriert schneller, weniger Muskelkater, mehr Energie für die nächsten Etappen. Kombiniere mit Core CoolingNach der Tour runterkühlen – ideal bei Sommerhitze und zur Erholung Tracke Deinen FortschrittNutze z. B. eine HRV-App oder einen Fitness-Tracker, um Deine Anpassung zu verfolgen. Fazit Zelltraining ist Dein neues Muskeltraining. Es ist Dein Schlüssel zu echter, nachhaltiger Energie von innen. Egal ob Du auf die Berge willst oder einfach Dein Energielevel pushen möchtest.  Deine Zellen sind bereit. Bist Du es auch?  Jetzt Termin buchen

Wir haben uns mal genauer angesehen, was Recovery nach dem Wettkampf eigentlich bedeutet, auf was Du achten solltest und auch einige Tipps gesammelt, die Du nach dem nächsten Wettkampf umsetzen kannst.

Stell Dir vor, Dein Kopf ist frei, Dein Geist ist klar, und Du kannst Dich voll und ganz auf die Dinge konzentrieren, die Dir wichtig sind – weil Dein Körper die Energie liefert, die Du dafür brauchst.