IHHT für mehr Energie und Lebensqualität

Stell Dir vor…,

Dein Kopf ist frei, Dein Geist ist klar, und Du kannst Dich voll und ganz auf die Dinge konzentrieren, die Dir wichtig sind – weil Dein Körper die Energie liefert, die Du dafür brauchst.
Genau hier setzt die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) an. Diese innovative Methode kombiniert modernste Wissenschaft mit den natürlichen Mechanismen Deines Körpers und bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Sportler*innen, aktive Menschen und Gesundheitsbewusste.

Lesedauer: ca. 5 Minuten

Was genau ist IHHT?

Die Kraft der Höhenluft für Deine Zellen

IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie und kombiniert in einem innovativen Ansatz Phasen von Sauerstoffmangel (Hypoxie) mit Phasen von Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie). Dabei simuliert die Therapie Höhenbedingungen, die unsere Zellen optimal fordern und regenerieren. Studien zeigen, dass IHHT die Funktion der Mitochondrien – den „Energiekraftwerken“ unserer Zellen – effektiv verbessert.

Das Ergebnis? Mehr Energie, bessere Regeneration und gesteigerte Leistungsfähigkeit.

Diese Therapie hat besonders in der medizinischen Forschung und Praxis an Bedeutung gewonnen, da sie eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Beispielsweise konnte in einer randomisierten Studie gezeigt werden, dass IHHT die Belastungstoleranz und die Lebensqualität von Patienten mit COPD signifikant verbessert (Burtscher et al., 2009). Darüber hinaus fanden Forschende der Charité Berlin heraus, dass IHHT vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Long-COVID liefert, insbesondere bei der Reduktion von Erschöpfung und der Verbesserung der Lungenfunktion (Median Kliniken, 2024).

Für wen ist IHHT geeignet?

IHHT richtet sich an ein breites Spektrum von Zielgruppen – von ambitionierten Sportler*innen bis hin zu Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.

1. Ausdauersportler*innen
   IHHT steigert die Effizienz der Sauerstoffaufnahme (VO₂max) und regt die Erythropoese – also die Bildung roter Blutkörperchen – an. Damit profitieren Läufer*innen, Radfahrer*innen oder Triathlet*innen von einer verbesserten Leistungsfähigkeit. Zudem ermöglicht IHHT ähnliche Effekte wie Höhentraining, ohne tatsächlich in die Berge reisen zu müssen (Gatterer et al., 2018).
   
2. Kraftsportler*innen und Fitness-Enthusiasten
   IHHT optimiert die ATP-Produktion in den Mitochondrien, was intensive Trainingseinheiten effizienter macht. Studien belegen, dass durch die Therapie oxidativer Stress reduziert wird, wodurch die Muskelregeneration gefördert wird (Burtscher et al., 2010).
   
3. Teamsportler*innen und Athlet*innen mit Mischbelastung
   Insbesondere Teamsportler*innen profitieren von der beschleunigten Erholung zwischen intensiven Trainingseinheiten. Die anaerobe Kapazität wird gesteigert, was in intensiven Spielsituationen von Vorteil ist (Högförster et al., 2022).
   
4. Aktive Menschen mit Stressbelastung
   IHHT stärkt das autonome Nervensystem und erhöht die Stressresilienz. Zusätzlich verbessert die Hyperoxie-Phase die Schlafqualität und fördert mentale Erholung (Rybnikova et al., 2007).
   
5. Hobbysportler*innen und ältere aktive Menschen
   Für Hobbyathlet*innen und ältere Personen bietet IHHT eine effektive Methode, um Fitness, Zellgesundheit und Langlebigkeit zu fördern. Studien zeigen, dass IHHT degenerative Prozesse verlangsamen und die allgemeine Gesundheit positiv beeinflussen kann (Rybnikova et al., 2007).

Vorteile für sportlich aktive Menschen

Leistungssteigerung
IHHT verbessert nachweislich die Sauerstoffaufnahme und -verwertung, was zu einer gesteigerten VO₂max und einer besseren Fettverbrennung führt (Gatterer et al., 2018).

Schnellere Regeneration
Die Therapie unterstützt die Reparatur geschädigter Muskeln und verringert die Laktatkonzentration nach dem Training. Gleichzeitig fördert die Hyperoxie die Durchblutung und reduziert Entzündungen, was Muskelkater minimiert (Burtscher et al., 2010).

Effiziente Trainingszeitnutzung
Eine IHHT-Sitzung dauert nur 30–60 Minuten und liefert ähnliche Ergebnisse wie ein mehrere Wochen dauernder Höhenaufenthalt (Högförster et al., 2022).

Verletzungsprophylaxe
Die Optimierung der Zellfunktionen durch IHHT reduziert das Risiko von Übertraining und Verletzungen.

IHHT: Dein Weg zu mehr Energie und Lebensqualität

Mit IHHT kombinierst Du innovative Wissenschaft mit der natürlichen Kraft Deines Körpers. Ob für sportliche Höchstleistungen, mentale Stärke oder umfassende Regeneration – IHHT bietet eine einzigartige Methode, um Vitalität und Lebensfreude zu steigern.

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Literaturverzeichnis

Burtscher, M., Haider, T., Domej, W., Linser, T., Gatterer, H., Faulhaber, M., & Bernardi, L. (2009). Intermittent hypoxia increases exercise tolerance in patients at risk for or with mild COPD. Respiratory Physiology & Neurobiology, 165(2-3), 97-103. https://doi.org/10.1016/j.resp.2008.08.013

Gatterer, H., Peters, H., & Burtscher, M. (2018). Intermittent hypoxia–hyperoxia exposure improves endurance performance: A randomized controlled trial. Journal of Applied Physiology, 125(5), 1275-1283. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00093.2018

Högförster, M., Gatterer, H., & Burtscher, M. (2022). The effects of hypoxia exposure on aerobic capacity in team sports athletes. European Journal of Sports Science, 22(3), 412-420. https://doi.org/10.1080/17461391.2021.1989578

Rybnikova, E., Mironova, V., Pivina, S., & Samoilov, M. O. (2007). Antidepressant-like effects of mild hypoxia preconditioning in the learned helplessness model in rats. Neuroscience Letters, 417(3), 234-239. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2007.02.071