Re-Charge Headerbild für das High Energy Cell Treatment mit Omnitron-Technologie gegen Muskelverspannungen und Schmerzen in der Recovery Box in Wien - glückliches Paar im Sonnenuntergang

Welcher Recoverytyp bist du?

Du trainierst hart. Du funktionierst im Alltag. Aber weißt Du auch, was Dein Körper wirklich braucht, um sich optimal zu erholen?

Mit unserem RecoveryTyp-Test findest Du es heraus – wissenschaftlich fundiert und individuell auf Dich abgestimmt. Beantworte den Fragebogen und erhalte in wenigen Minuten Deinen maßgeschneiderten Recovery-Guide direkt per Mail.

    Hallo! Dieser Fragebogen hilft uns zu verstehen, wie wir Dich am besten bei deiner Regeneration und Deinem Wohlbefinden unterstützen können. Deine Antworten ermöglichen es uns, Dir personalisierte Empfehlungen zu geben, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Deinen individuellen Bedürfnissen basieren. Bitte beantworte die Fragen so ehrlich und genau wie möglich. Die Beantwortung dauert etwa 5-10 Minuten.

    Teil 1: Aktuelle Belastung & Aktivität

    1. Wie würdest Du Dein aktuelles körperliches Aktivitätsniveau beschreiben?*

    2. Welche Art(en) von körperlicher Aktivität übst Du hauptsächlich aus?* (Mehrfachauswahl möglich)


    Sonstiges:

    3. Wie intensiv empfindest Du Deine durchschnittliche Trainings- oder Aktivitätsbelastung in den letzten 2 Wochen?* (Skala 1-10, wobei 1 = sehr leicht, 10 = extrem anstrengend)

    4. Hast Du Deine Trainingsintensität oder -umfang in den letzten 4 Wochen deutlich gesteigert?*

    Teil 2: Körperliches Befinden & Symptome

    1. Wie oft hast Du Dich in den letzten 2 Wochen körperlich erschöpft oder energielos gefühlt?*

    2. Leidest Du aktuell unter Muskelkater?*


    Wenn ja, wo hauptsächlich?

    3. Hast Du aktuell Schmerzen (abgesehen von Muskelkater)?*


    Wenn ja, wo hauptsächlich?

    4. Leidest Du unter Muskelverspannungen?*


    Wenn ja, wo hauptsächlich?

    5. Hast Du bekannte gesundheitliche Einschränkungen oder Verletzungen, die Deine Regeneration beeinflussen?*


    Wenn ja:

    6. Neigst Du zu Atemwegsproblemen oder hast Du Hautirritationen/erkrankungen?*

    Teil 3: Mentaler Zustand & Stress

    1. Wie hoch schätzt Du Dein allgemeines Stresslevel in den letzten 2 Wochen ein?* (Skala 1-10, wobei 1 = sehr entspannt, 10 = extrem gestresst)

    2. Fällt es Dir schwer, nach einem anstrengenden Tag oder Training abzuschalten und zu entspannen?*

    Teil 4: Schlaf

    1. Wie viele Stunden schläfst Du durchschnittlich pro Nacht?*

    2. Wie würdest Du Deine Schlafqualität generell beschreiben?*

    Teil 5: Lebensstil & Präferenzen

    1. Achtest Du auf eine ausgewogene Ernährung, insbesondere nach dem Training?*

    2. Welche der folgenden Regenerationsmethoden hast Du bereits ausprobiert? (Mehrfachauswahl möglich)


    Sonstiges:

    3. Hast Du eine Präferenz bezüglich Wärme oder Kälte bei Regenerationsanwendungen?*

    Teil 6: Ziele & Motivation

    1. Was ist Dein Hauptziel bei der Nutzung von Regenerationsanwendungen?* (Hauptziel auswählen)


    Sonstiges:

    Teil 7: Kontraindikationen (Wichtig für Ihre Sicherheit)

    1. Bestehen bei Dir bekannte gesundheitliche Bedingungen, die bei bestimmten Anwendungen (z.B. Kälte, Wärme, Lichttherapie, Höhentraining) berücksichtigt werden müssen?* (z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akute Infekte, Schwangerschaft, Epilepsie, bestimmte Hauterkrankungen, etc.)


    Wenn ja, bitte angeben:

    Abschluss & Kontaktdaten

    (Optional) Möchtest Du uns noch etwas mitteilen?

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    Stilvoll, abstrahierte Aufnahme einer Person mit dunkler Hautfarbe in weitem, weißem Gewand vor weißem Hintergrund in einem lichtdurchfluteten Raum, die eine Recovery Box Tragetasche trägt.

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